반응형 생활건강24 심신 안정과 수면에 도움을 주는 라벤더 차 아직 차가운 공기가 우리의 옷깃을 여미게 하는 날이 계속되고 있습니다. 하지만 2월도 이제 며칠만 있으면 다 지나갈 터이고 3월이라는 단어 자체가 우리를 따뜻하고 산뜻하게 하는 기분이 들게 합니다. 아침과 한낮의 일교차가 아직 크게 느껴지는 요즘, 아직 봄이라고 하기엔 그렇지만 오후의 햇살은 금방이라도 나뭇가지에 꽃망울을 맺을 것 같기도 합니다. 그리고 이럴 때 우리의 건강도 잘 관리해야 할 것 같습니다. 오늘은 봄을 기다리며 쌀쌀한 날씨에 우리의 몸을 녹일 수 있는 차에 관해 말하려고 하는데, 건강까지 챙길 수 있다면 더 좋은 것이겠죠. 그중에서 보라색 향기가 밀려올 것 같은 라벤더 차에 관해 공유하고자 합니다. 현대인들은 심신이 피로하지 않은 날들이 없는 것 같습니다. 피로에 대한 여러 가지 이유가 .. 2023. 2. 27. |건강상식|체중 감량에 효과적인 운동은 식전? 식후?(Feat. ChatGPT의 대답은?) 절기상 입춘도 지나고 기온도 점차 올라가겠죠? 날씨가 따뜻해 짐에 따라 연초에 세웠던 운동 계획을 이제야 시작하려는 사람들이 주위에 속속 나타나고 있습니다. 겨우내 운동을 게을리한 탓에 갑작스러운 과도한 운동이 오히려 부작용을 일으킬 수 있으니, 운동 전 충분한 스트레칭으로 몸을 풀어 유연성을 높여주시고, 유산소 운동과 같은 몸에 무리가 가지 않는 운동들을 우선 해보는 건 어떨까요? 건강에 도움 되는 여러 가지의 운동이 있으며, 운동의 목표 또한 사람마다 차이가 있을 겁니다. 오늘은 많은 사람들이 운동을 하는 이유 중에 체중 감량에 도움이 되는 운동 시간은 언제인지 알아보고자 합니다. 체중 감량이 목표라면 식전에 운동 운동을 하려는 이유 중에 체중 감량을 하여 건강한 생활을 하고 싶은 마음을 가진 사람들.. 2023. 2. 13. 매일 체중을 재는 것이 다이어트에 도움이 될까? 블로그를 통해 새해 인사를 한지가 엊그제 같은데 벌서 2월입니다. 입춘과 정월 대보름이 주말 사이에 지나가 버렸습니다. 이번주부터 기온이 올라간다고 하니 벌써 봄이 오는 것은 아닌지 기대감이 앞섭니다. 여러분은 새해에 세웠던 계획들은 잘 실천하고 계신지요? 저는 딱히 이번 연도에는 뭘 하자란 계획이 없었던지라 잘 지키고 있다고 봐야겠죠? ㅎㅎ 연초에 세운 계획 중에 단연코 많은 것은 체중 감량, 즉 다이어트를 빼놓을 수가 없겠죠. 그런데 다이어트에 관련해 알아두시면 좋은 연구 결과가 있어 여러분과 공유하고자 합니다. 다이어트를 하기 위한 여러 방법들이 제시되고 있는데, 그중 하나가 '매일 체중을 재라'는 것이 있습니다. 그런데 미국의 영양학자 켈리 케네디(Kelly Kennedy)의 연구 결과에서는 오히.. 2023. 2. 6. 월드컵과 함께 찾아오는 야식증후군 오늘 카타르와 에콰도르의 경기를 시작으로 중동에서 처음 열리는 월드컵이 시작되었습니다. 저도 새벽까지 카타르 vs 에콰도르 개막전을 생중계로 시청을 했는데, 대부분의 경기가 우리 시간으로 늦은 밤 혹은 새벽에 중계를 하다 보니 축구 마니아들은 대한민국의 경기뿐만 아니라 다른 나라 경기까지 챙겨보는 경우가 많으니 밤잠을 설치는 사람들이 꽤 많을걸로 생각합니다. 월드컵의 열기가 고조되다 보니 자연스럽게 치킨집의 튀김기와 피자가게의 화덕도 덩달아 열기를 내뿜고 있습니다. 밤새며 축구를 즐기려면 야식을 곁들이는 건 당연지사겠죠. 축구 경기를 보며 먹는 야식이야 말로 다른 것에 비할바가 못되겠죠. 하지만 야밤에 즐기는 식도락으로 인해 우리의 건강과 외모까지 해칠 수 있다면 여러분은 어떻게 하시겠습니까? 월드컵 경.. 2022. 11. 21. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음 반응형
