반응형 생활건강24 |건강상식| 요로결석 예방엔 충분한 수분 보충으로 들어가며.. 덥고 습한 장마철인데, 비가 내리지 않는 날은 폭염으로 우리를 힘들게 하는 요즘입니다. 여름철이 되면 뜨거운 태양과 더위로 인한 열사병과 그 더위를 이기려고 과도한 에어컨 바람을 맞다 보면 냉방병에 걸리기도 쉽죠. 그리고, 땀을 많이 배출하여 체내 수분량의 부족하기 쉬운 여름철에는 또 다른 병을 조심해야 하는데요. 그것은 바로 '요로결석'입니다. 오늘은 여름철에 걸리기 쉽다는 요로결석에 대해 알아보려고 합니다. 이 포스팅으로 건강한 여름 나기에 도움이 되었으면 좋겠습니다. □ 요로결석이란? 옆구리 뒤쪽이 칼로 찌르는 듯한 극심한 통증과 출산과 견줄 정도로 참기 힘든 고통이 나타났다 사라지길 반복한다는 요로결석의 특징이라고 합니다. 저는 아직 경험을 해보지 않았지만 제 주위에 요로결석에 걸린 .. 2022. 7. 5. 여름철 대표 과일 수박의 영양과 효능에 대해서 들어가며.. 여러분들은 여름철 하면 떠오르는 과일이 무엇인지요? 많은 과일 중에 으뜸코 인기가 많은 것은 수박이라 생각합니다. 올여름은 유난히 더운 한 철이 될 거라는 전망이 있었는데요, 조금이라도 더위를 이기기 위하여 시원한 음식이나 음료를 찾는 사람들이 증가할 것으로 예상되는데 그중에 수박의 수요도 꽤나 많을 것으로 추측합니다. 폭염 속에 한닙 베어 무는 수박의 시원함과 달콤함의 매력에 여름철 대표 과일로 각광받고 있습니다. 오늘은 여름철 즐겨찾는 수박에 맛뿐만 아니라 어떤 영양성분으로 우리의 건강에 도움이 되는지 살펴보도록 하겠습니다. 무겁지만 가벼운 칼로리 수박의 무게는 대략 9Kg 정도라고 하는데, 마트에 가서 수박을 들고 다니기가 버거울 정도여서 마트의 카트에 의지해 이동을 하는 게 대부분일 .. 2022. 6. 12. 아침에 물 한잔으로 챙기는 나의 건강 들어가며.. 여러분은 아침에 일어나자마자 제일 먼저 하는 일은 무엇인지요? 음악을 듣는 사람, 화장실부터 찾는 사람, 커피를 내리는 사람 등 하루를 여는 방법은 꽤나 다양하겠죠? 그리고, 막연히 몸에 좋을 것이라는 생각에 아침에 일어나자마자 물 1~2잔을 들이켜는 사람들도 있을 겁니다. 실제 아침 공복 상태에서 마시는 물은 우리 몸 건강에 어떤 상관관계가 있을까요? 오늘은 아침 공복에 물을 마시면 좋아지는 건강효과에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 피부 노화 예방 물은 피부 미용에도 직접 영향을 끼칩니다. 피부에 주름이 생기는 이유 중 하나가 바로 수분이 부족해서인데요. 아침에 일어나자 마자 마시는 물 한잔은 노화를 촉진하는 독성 성분은 씻겨 피부 세포 회복에 좋다고 합니다. 하루 2L 이상의 물을 마.. 2022. 6. 6. 혈당을 높이는 나쁜 습관 세가지 들어가며.. 혈당관리의 중요성을 설명을 하지 않더라도 잘 알고 계실 겁니다. 흔히 혈당관리는 당뇨병을 가지고 있는 사람들만의 문제라고 생각하기 쉬운데 이는 그렇지가 않습니다. 평소에 관리를 하지 않으면 당뇨병에 걸려 평생 고생을 하는 우를 범할 수 있습니다. 저는 전문가가 아니라 혈당관리에 대한 처방은 할 수 없으나 평소 습관으로 혈당을 관리할 수 있는 방법을 소개하고자 합니다. □ 아침 식사 거르기 최근에 다수의 사람들이 다이어트나 건강을 위하여 아침을 거르는 경우가 많이 발생한다. 건강을 위하여 아침을 거르는 것이 오히려 화를 부르는 경우가 있습니다. 그것은 바로 혈당관리를 해야 하는 사람입니다. 아침을 거르는 것이 나쁘다는 건 아니지만 아침을 거르는 사람들은 신체활동을 적게 하거나 점심이나 저녁을 .. 2022. 5. 31. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
