심신 안정과 수면에 도움을 주는 라벤더 차

아직 차가운 공기가 우리의 옷깃을 여미게 하는 날이 계속되고 있습니다. 하지만 2월도 이제 며칠만 있으면 다 지나갈 터이고 3월이라는 단어 자체가 우리를 따뜻하고 산뜻하게 하는 기분이 들게 합니다. 
 
아침과 한낮의 일교차가 아직 크게 느껴지는 요즘, 아직 봄이라고 하기엔 그렇지만 오후의 햇살은 금방이라도 나뭇가지에 꽃망울을 맺을 것 같기도 합니다. 그리고 이럴 때 우리의 건강도 잘 관리해야 할 것 같습니다.

오늘은 봄을 기다리며 쌀쌀한 날씨에 우리의 몸을 녹일 수 있는 차에 관해 말하려고 하는데, 건강까지 챙길 수 있다면 더 좋은 것이겠죠. 그중에서 보라색 향기가 밀려올 것 같은 라벤더 차에 관해 공유하고자 합니다.


현대인들은 심신이 피로하지 않은 날들이 없는 것 같습니다. 피로에 대한 여러 가지 이유가 있겠지만 그중 하나가 수면의 질 저하에서 오는 스트레스로 인한 심신이 피곤한 이유가 크다고 생각합니다. 특히 지금과 같은 환절기에는 면역력이 약해지는데 흔히 잠이 보약이라고 하는데, 잠을 설치시는 분들은 라벤처 차에 대한 효능에 대해 한번 관심을 기지시는 건 어떠신지요?
 

출처: 구글 이미지

 

진정과 안정감을 주는 라벤더의 향기

우리가 흔히 라벤더에 대하여 알고 있는 것은 독특한 향을 이용하여 향수, 캔들, 비누 등의 재료로 사용하는 것으로 많이 알고 있으며, 시중에서도 그러한 제품들이 많이 판매되고 있습니다.

이는 라벤더의 향기가 사람들에게 진정과 안정감을 주기 때문입니다. 라벤더 오일은 특히 스트레스, 불안, 불면증 등의 문제에 대한 자연 요법으로 유용하게 사용되고 있습니다.

또한, 라벤더는 건강상의 이점도 있는데 항균, 항염, 항산화 작용 등으로 인해 사람에게 치료의 목적으로 널리 사용되고 있습니다. 라벤더 오일과 같은 경우에는 피부질환 치료에 사용되고 있으며, 라벤더 차를 마시는 것은 소화기계 건강에도 도움이 된다고 합니다.
 

유해한 벌레들이 싫어하는 라벤더의 향기

또한 라벤더는 벌레를 잡아주는 자연적인 방충제로도 유용하게 사용됩니다. 라벤더의 향기는 모기, 파리, 모기 등의 벌레를 멀리하고, 라벤더 오일을 피부에 발랐을 경우에는 모기에 잘 물리지 않는다고 하니 여름철에는 라벤더 오일을 몸에 바르고 잠을 자야겠군요.
 
 

라벤더 차의 효능에 대하여

라벤더는 그 특유의 향을 이용하여 방향용 제품에 사용을 많이 하고 있으나, 라벤더 차에 대한 효능도 좋은 게 많다고 합니다. 라벤더 차는 라벤더 꽃잎을 사용하여 만든 차로 다양한 효능을 가지고 있는데, 그중에서도 심신을 안정시키는 진정효과가 특히 뛰어나다고 합니다. 그 외에도 많은 효능이 있는데 말씀드리도록 하겠습니다.
 
- 진정 효과로 인한 수면 개선
라벤더 향기에 함유된 화학 성분 라벤더 올레오슬린(Linalool)으로 인해 차를 끓여 마시면 신경계를 안정시켜 불안과 스트레스를 줄이는 효과가 있다고 합니다. 올레오슬린은 수면에도 도움을 주어 잠을 잘 못 자는 사람들에게 좋은 효능이 있다고 알려져 있습니다.

- 피로회복과 면역력 강화, 소화 개선
라벤더 차는 라벤더의 진정 효과와 함께 피로를 해소하고 활력을 되찾는 효과도 있으며, 항균 작용을 가지고 있어, 면역력 강화에 효능이 우수하다고 합니다. 음식물을 먹고 소화를 잘 못 시키는 사람이 있다면 라벤더 차를 권하고 싶습니다. 라벤더 차를 마시면 소화불량, 구토, 복통 등의 증상을 완화시키면서 소화를 돕는 효과가 있어 속이 불편하신 분들에게 도움이 된다고 합니다.
 
- 피부 개선
라벤더 차에는 피부를 진정시키는 효능이 있는 라벤더 오일이 함유되어 있습니다. 라벤더 오일은 항균, 항염, 항산화 작용을 가지고 있어 피부 염증을 완화시키고, 피부 자극을 줄여주는 효과가 있습니다.

또한 라벤더 차에는 항산화 물질들이 함유되어 있어 피부를 보호하고, 피부 노화를 방지하여 피부를 더욱 건강하게 유지하는 데 도움을 준다고 합니다.

그리고, 라벤더 차는 수분 공급에도 도움을 주기 때문에 피부가 건조하면 피부 보호막이 약해지고, 피부를 보호하는 역할을 하는 유산균이 적어지기 때문에 피부가 예민해질 수 있습니다. 라벤더 차는 수분 공급을 도와서 피부를 윤기 있게 만들어주고, 피부 보호막을 강화하는 데 도움을 줍니다.

예민한 피부를 가진 분이라면 라벤더 차를 즐겨 마시는 건 어떨까요? 
 
 

라벤더 차를 마실 때 주의 할 점은

모든 게 과하면 탈이 나듯 라벤더 차도 마찬가지이겠지요. 라벤더 차는 일반적으로 안전하다고 알려져 있지만 너무 많이 마시면 부작용이 발생할 수 있다고 합니다.
 
라벤더 차를 마시기 전에 다음과 같은 주의 사항을 고려하시면 어떨까요?

• 과도한 섭취로 인한 머리가 어지러워지거나 메스꺼움 
• 라벤더에 대한 알레르기 반응이 있는 사람
• 약물 복용 중인 분들은 약물과 상호 작용으로 인한 부작용이 발생할 수 있으니, 의사와 상담 후에 결정하시는 게 좋다고 합니다.
• 카페인 함유 유무, 라벤더 차는 일반적으로 카페인이 없는 것으로 알려져 있는데, 일부 상업적인 라벤더 차 제품에는 카페인이 함유될 수 있으므로, 제품에 명시된 내용을 확인하고 구입하는 것을 권한다고 합니다.
• 식초와 섞어 마시면 라벤더 차의 효능을 감소시킬 수 있습니다.
• 진항 향을 위해 가열하면 눈이 다가울 수도 있다고 합니다.

위의 같은 주의 사항들을 참고하시면서 라벤더 차를 즐기시면, 가득 풍기는 향과 건강에 도움을 주는 라벤더 한 모금을 즐길 수가 있을 것 같습니다.