반응형 생활건강24 예고 없이 찾아오는 배 아픔의 진실.. Feat. 과민성 대장 증후군(Irritable Bowel Syndrome)에 대하여 중요한 회의를 앞두고 멀쩡하던 배가 아파 급하게 화장실을 찾은 경험은 아마 한두 번쯤은 있으시리라 생각됩니다. 오늘은 과민성 대장 증후군에 대해 자세히 알아보겠습니다. 과민성 대장증후군으로 고생하는 사람들을 주변에서 흔히 찾아볼 수 있는데, 그 원인은 무얼까요? 과민성 대장증후군은 기저적인 질환 없이 복통, 복부 불편함을 호소하는 것을 말합니다. 다양한 원인에 복합적으로 생긴다고 원인이 알려져 있는데, 대표적인 것으로는 위장 간 운동의 변화, 심리적 요인, 비정상적인 장내 상주 세균, 불규칙한 식습관 등이 꼽힙니다. 대부분 사람들이 스트레스를 받거나 긴장했을 때 음식을 먹었을 경우 증세가 심한 것을 느끼게 된다. 업무상 스트레스, 잦은 업무 술자리를 벗어날 수 없는 직장을 가진 사람들이 과민성 대장증후군.. 2022. 10. 10. 찬바람이 불 면 건강에 좋은 차(茶)를 마시자 지난주까지만 해도 햇살이 따갑고, 습도도 다소 높은 더운 날이었는데, 태풍 난마돌이 지나간 영향인지 선선한 바람과 파란 하늘에 가을이 성큼 다가옴을 피부로 느끼는 요즘입니다. 하지만 아침저녁으로큰 폭으로 내려가고 낮엔 햇살의 영향으로 따뜻함을 느낄 수 있는 일교차가 큰 날씨로 변해버렸습니다. 아직 가을을 즐기기에 부족한 시간인데, 큰 일교차가 원인인지 사상 처음으로 9월에 독감 주의보가 발령되고 점점 계절의 경계가 모호해지는 요즘입니다. 선선한 바람이 곧 찬바람으로 바뀔 테고, 우리의 몸과 마음도 추워지는 시계가 빠르게 돌아가겠지요. 그럴 때일수록 따뜻한 차 한잔이 그리워지는 날이 올 텐데, 기왕이면 몸에도 좋은 건강한 차를 준비해서 마시면 우리의 몸과 마음을 따뜻하게 데워주지 않겠습니까? 그래서 오늘은.. 2022. 9. 26. |건강상식| 술로 건강을 챙길 수 있다고..?(feat. 레드와인으로 나의 건강을 보호한다) 와인이 우리나라에서 대중적으로 사랑받는다는 것은 국내의 음주 문화가 변한다는 것이겠죠? 예전 술이라 함은 단순히 취하기 위한 것으로 인식이 강했는데 와인은 술의 개념보다 한 단계 발전하여 사람들과의 소통하며 다 같이 즐기는 음료의 개념이 포함되었다고 볼 수 있습니다. 특별한 날, 특별한 장소에서만 마셨던 와인, 이제는 회식자리나 모임에서도 와인 한잔하는 모습은 흔히 볼 수 있는 익숙한 광경이 되었습니다. 여러가지 이유가 있겠지만 와인을 마시게 되면 대체로 과음을 하기보다는 적당량을 마시기 때문에 취하지도 않고 과하지 않을 경우 건강을 해치지 않아서 일까 생각합니다. 그렇다도 와인을 무제한으로 많이 마셔도 된다는 이야기는 아닙니다. 와인도 알코올이 함유된 '술'이기 때문에 적당한 양을 마셔야 건강에 좋을 .. 2022. 8. 29. 연령대별로 달라지는 건강 식단(10년이면 강산이 변한 다는데.. 그럼 내 몸은?) 우리 몸에 필요한 필수 영양소는 누구나 갖추어야 하지만, 나이가 들어 감에 따라 몸이 필요로 하는 영양분도 조금씩 변화한다는 연구 결과도 있습니다. ‘10년이면 강산도 변한다’는 옛말이 있는데, 우리의 몸도 나이가 들어감에 따라 변하므로 연령대 별로 필요로 하는 영양소도 다르며, 질병의 종류도 차이가 있듯이 지속적인 건강을 위해 내 몸이 필요로 하는 영양을 충족시키는 것도 중요하다고 볼 수 있습니다. 오늘은 신체가 청소년기부터 노년기까지 변화함에 따라 우리 몸에 따라 알맞은 영양 성분의 음식에는 어떤 것들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 성장에 도움을 주는 균형 잡힌 식단이 필요한 청소년기 청소년기는 정신적 성장과 함께 신체 성장 발육이 급격히 이루어지며, 신진대사가 왕성해지기 때문에 이 시기에는 고른 .. 2022. 8. 7. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
