반응형 생활건강24 미세먼지가 밀려오는 요즘 먹어야 하는 음식 3가지 들어가며.. 예전 제가 어릴 땐 봄철 황사에 대한 이야기가 많았습니다. 주로 봄철에 중국과 몽골의 사막지대에서 모래나 작은 흙먼지가 편서풍을 타고 우리나라에 피해를 주는 황사현상에 대해서만 뉴스에서 주로 다뤘는데 어느새 황사현상보다는 미세먼지로 인한 피해를 더 크게 보도하며 환자들의 피해를 호소하고 있습니다. 코로나 때문에 모든 사람들이 마스크를 쓰고 있고, 그나마 중국에서 밀려오는 초미세먼지도 줄어들어 깨끗한 하늘을 볼 수 있는 날들이 많았는데, 앞으로 엔데믹으로 가면 중국발 초미세먼지를 걱정하는 날도 머지않았습니다. 미세먼지는 사시사철 계절을 가리지 않고 기승을 부리고 있어 대기질은 점점 안좋아 지고 우리들의 호흡기 질환을 유발하는 주요 원인이 되고 있습니다. □ 황사와 미세먼지의 차이 - 황사 : .. 2022. 4. 24. |건강상식| 말린 과일의 건강한 달달함 들어가며.. 과일을 더 달달하게 그리고, 영양까지 높일 수 있는 방법은 무엇일까? 신선한 과일을 제철에 바로 먹는 것도 좋지만 시장에서 산 과일이 그냥 냉장고 안에서 주인을 기다리고 있다면... 사람들의 미각을 즐겁게 하는 과일의 쓰임새를 제대로 하지 못하고 있다면... 그런 과일들을 건조하여 먹으면 냉장고 속의 과일들이 쓰레기통으로 가는 일은 막을 수가 있겠죠. 집에 보니 식품건조기가 있더군요. 과일을 자주 건조해 먹는 편은 아니지만 굳이 건조기를 이용하지 않더라도 햇볕과 바람만 있다면 쉽게 말려 먹을 수 있습니다. 과일을 건조하게 되면 수분이 줄어들어 장기간 보관도 가능하며 영양도 생과일보다 높아져 간식거리에도 좋습니다. 이렇듯 말린 과일의 좋은 점들이 많은데 어떤 효능들이 있는지 살펴보도록 하겠습니.. 2022. 3. 28. 봄 향기 가득한 미나리의 효능 들어가며.. 어제가 24절기 중의 하나인 밤과 낮의 길이가 똑같다는 춘분이었지요. 앞으로 낮이 점점 길어지고 우리 생활의 야외 활동도 많아지겠지만 아직은 꽃샘추위로 옷깃을 여미어야만 하는 날씨입니다. 오늘은 나른해진 몸을 깨우는 많은 봄나물 중에 봄 향기가 가득한 미나리에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 미나리는 예나 지금이나 가격이 저렴한 것 같다. 그 이유를 유추하면 물만 충분히 공급되는 장소와 상황을 가리지 않고 잡초처럼 자라기 때문에 값이 싼 것이라 생각한다. □ 미나리의 생장 및 재배 자연에서 자생하는 식물 씨앗 발아로 키우지만, 대개는 줄기를 잘라 영양 번식 토양 특성 가리지 않으나 물 빠짐이 중요 미나리는 잘 알다시피 오수에서 푸름과 향기를 만들어 낸다. 악조건 속에서도 그 성장을 멈추지 않는 .. 2022. 3. 22. 아침 운동이 좋은 이유 4가지 들어가며.. 많은 사람들은 말한다. 운동하기 좋은 시간은 아침이라고 아침에 운동?? 아~~ 난 잠을 더 자야 겠어, 그게 내 건강엔 더 도움이 된단 말이야. 차라리 퇴근 후에 하는 게 좋겠어. 그러나, 저녁에도 모임과 술자리로 나에겐 운동이란건 없었다. 건강을 위해 잠시 짬을 내 간단한 산책이라도 해야 되는데... 언제나 생각만 가득하다. 아침에 운동을 하는 이유는 단지 시간적 여유 때문이 아니라는 사실을 알아야 합니다. 그럼, 아침에 운동을 하게 되면 어떤 도움을 받을 수 있는지 살펴보도록 하겠습니다. · 많은 체지방 감소를 원한다면... 많은 사람들이 운동을 하는 목적에는 다이어트를 하기 위함이 있을 것이다. 아침에 운동하는 것이 훨씬 많은 지방과 칼로리를 연소시키는데 도움이 됩니다. 아침 식사 전 .. 2022. 2. 23. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
