들어가며..
덥고 습한 장마철인데, 비가 내리지 않는 날은 폭염으로 우리를 힘들게 하는 요즘입니다. 여름철이 되면 뜨거운 태양과 더위로 인한 열사병과 그 더위를 이기려고 과도한 에어컨 바람을 맞다 보면 냉방병에 걸리기도 쉽죠. 그리고, 땀을 많이 배출하여 체내 수분량의 부족하기 쉬운 여름철에는 또 다른 병을 조심해야 하는데요. 그것은 바로 '요로결석'입니다.
오늘은 여름철에 걸리기 쉽다는 요로결석에 대해 알아보려고 합니다. 이 포스팅으로 건강한 여름 나기에 도움이 되었으면 좋겠습니다.
□ 요로결석이란?
옆구리 뒤쪽이 칼로 찌르는 듯한 극심한 통증과 출산과 견줄 정도로 참기 힘든 고통이 나타났다 사라지길 반복한다는 요로결석의 특징이라고 합니다.
저는 아직 경험을 해보지 않았지만 제 주위에 요로결석에 걸린 사람의 말을 직접 들었는데, 그 고통이 너무 심하여 아파트 고층에 사는 사람인데 집에서 그냥 뛰어내리고 싶을 정도였다고 합니다.
물론 극대화한 과장으로 통증의 고통을 설명하려 했다고 생각하지만 남자들이 겪을 수 있는 최고의 아픔이 아닌가 생각합니다.
그럼, 요로 결석은 어떤 질병일까요? 지금 확인해 보겠습니다.
요로결석은 쉽게 말해 몸속에서 생성되어 자라는 돌을 말합니다. 소변을 만들고 이를 배출하는 길인 요로에 돌(결석)이 신장, 요관, 방광에 발생하는 모든 결석을 통칭하여 요로결석이라고 합니다. 대체로 요석은 신장에서 만들어지고 요관, 방광, 요도 등에서 발견된다고 합니다.
이러한 결석이 소변의 흐름을 방해하면서 참을 수 없는 극심한 통증 여러 가지 합병증을 유발하는데요,
- 신장이나 요관이 늘어나는 수신증을 일으키며,
- 신장, 방광 등에 염증이나 감염을 유발할 수 있습니다.
요로결석은 유전적인 요인이 있기는 하지만 식이습관에서 오는 영향이 훨씬 크게 미치는 질환이라고 합니다. 식이습관으로 요로결석을 예방하는 방법에는 어떤 것들이 있을까요?
□ 요로결석을 예방하는 생활습관
1. 수분 섭취를 늘리자!!
몸에서 수분이 빠져나가는데 채워주기 않으면 소변이 농축되면서 결석들이 더 잘 뭉친다고 합니다. 요즘같이 땀을 많이 흘리는 여름철엔 하루 소변량이 2리터 이상 되도록 하루에 2.5 리터 이상의 수분을 충분히 섭취할 것을 권장합니다. 그리고, 레모네이드 등의 구연산이 함유된 음료가 예방에 도움을 준다고 합니다.
2. 나트륨/육류를 줄이자!!
나트륨, 육류의 과다 섭취는 요로결석의 직접적인 원인이 된다고 합니다.
- 염분이 많은 음식은 거의 모든 결석의 생성 촉진
- 육류는 결석이 생기는 걸 억제하는 구연산의 생성 방해
요로결석엔 육류는 적게, 음식은 싱겁게 먹는 게 답이라고 하는데, 그래도 아파서 고생하는 것보다 미리 예방 차원에서 음식 조절을 하는 것이 낫겠죠?
□ 요로결석 치료 방법
요로결석은 대부분 극심한 통증으로 알게 되는데 통증을 느끼기 전까지는 뚜렷한 증상이 없어 치료 시기가 늦어지면 신장이 망가질 수 있다고 합니다.
요로결석의 치료는 그 크기에 따라 다르다고 합니다. 크기가 작은 요로결석은 대부분 자연적으로 소변을 보면서 빠져나온다고 합니다. 물을 많이 마셔야 배뇨 작용도 활발하고 결석도 배출시키며, 감염도 예방할 수 있으니 위에서 언급한 것처럼 하루에 2.5리터 이상의 물을 마셔 요로결석 예방을 해야 합니다.
- 대기 요법 : 4mm 미만의 결석은 1개월 정도 기다리면 90% 정도 소변 등으로 자연 배출
- 적절한 치료 필요 : 4~50mm는 50%, 6mm 이상은 20% 정도만 자연 배출
만약 결석이 자연적으로 빠져나오지 않거나, 빠져나올 가능성이 많지 않은 경우에는 적극적으로 요석을 제거하는 치료를 하게 된다고 합니다. 요석을 근본적으로 제거하기 위해서는 체외 충격파 쇄석술, 요관내시경수술, 신장내시경수술, 혹은 드물지만 복강경수술이나 개복수술 등이 필요합니다.
요로결석은 재발률이 높아 한번 결석이 생긴 사람은 매년 복부초음파를 통해 요로결석 여부를 확인하는게 좋다고 합니다.
나가며..
요로결석엔 '맥주가 특효약'이라며 치료법인양 권하는 사람들이 있는데, 이는 잘못 알고 있는 상식이라고 합니다.
여름철에 유독 발병률이 높아진다는 요로결석!!
충분한 수분 섭취와 몸에 건강한 좋은 식단으로 이 여름이 끝날 때까지 건강하게 이겨내며, 극심한 고통이 발생하지 않도록 일상생활에서의 습관으로 우리 몸에 돌이 자라지 않도록 예방하는 것은 어떨까요?
※ 함께 보시면 참고될만한 건강상식
'생활건강' 카테고리의 다른 글
| |건강상식| 술로 건강을 챙길 수 있다고..?(feat. 레드와인으로 나의 건강을 보호한다) (22) | 2022.08.29 |
|---|---|
| 연령대별로 달라지는 건강 식단(10년이면 강산이 변한 다는데.. 그럼 내 몸은?) (13) | 2022.08.07 |
| 여름철 대표 과일 수박의 영양과 효능에 대해서 (12) | 2022.06.12 |
| 아침에 물 한잔으로 챙기는 나의 건강 (34) | 2022.06.06 |
| 혈당을 높이는 나쁜 습관 세가지 (11) | 2022.05.31 |
댓글