딸꾹질(hiccup, singultus)을 할 때

'딸꾹, 딸꾹~' 딸꾹질이 시작되면 한동안은 괴롭다. 일정 시간이 지나면 대부분 멈추지만, 의지와 반하는 행동을 반복해야 하는 데다 언제 멈출지 알 수 없어 불안하기 때문이다. 다양한 방법으로 딸꾹질을 멈추고자 하지만, 쉽지 않다. 그중 효과적인 방법에 대해 알아본다.

딸꾹질은 일상생활과는 다르게 갑작스러운 변화가 발생했을 때 생기게 되는데 이는 횡격막(가슴 부분과 배 부분을 나누는 막)이 갑자기 수축하고 소리를 내는 문(성대)이 닫히면서 나는 소리 입니다.
 - GC케어 -

어른들은 딸꾹질을 하게 되면 ‘음식물을 훔쳐먹었다’라고 말을 하는 분들이 계신다. 이는 신경을 다른 데로 옮겨가 딸꾹질을 멈추게 하려는 민간요법이 아니었나 싶습니다.

 

◇ 딸꾹질의 원인

1. 갑자기 딸꾹질이 났는데, 물을 마셨더니 금방 나아졌어요

"급성 일과성 딸꾹질"

물을 마시거나 잠시 숨을 참으면 나아지는 경우, 급성 일과성 딸꾹질로 볼 수 있습니다.

길더라도 이틀 안에 저절로 멈추는 딸꾹질을 급성 일과성 딸꾹질이라고 하는데, 식사를 빨리 하거나 과식으로 위가 많이 부푸는 경우, 매운 음식, 매우 차거나 뜨거운 음식, 탄산음료를 먹거나 과음, 위내시경 검사 등 다양한 자극에 의해 발생할 수 있습니다.

그 외에도 공포감, 흥분감, 충격적인 일을 겪는 등의 심리적인 원인이나 급격한 온도 변화, 추운 날씨도 딸꾹질을 일으킬 수 있습니다. 물을 마시거나, 잠시 동안 숨을 참는 것, 입과 코를 막고 숨을 내쉬는 것, 차가운 얼음물이나 설탕물, 레몬을 먹는 것 등이 도움이 됩니다.

급성 일과성 딸꾹질은 치료가 필요 없지만, 스스로 멈추기 어렵다면 이비인후과, 가정의학과, 소아청소년과, 호흡기내과에서 도움을 받을 수 있습니다.

 

2. 술을 마셨더니 딸꾹질이 났어요

"술 (알코올)"

출처 매경헬스

음주 시 위의 팽창이나 알코올의 자극으로 인해 딸꾹질이 생길 수 있습니다.

위는 왼쪽 횡격막 바로 아래에 위치하는데, 술이나 음료를 섭취해 위가 팽창하면 횡격막을 자극해 딸꾹질을 유발할 가능성이 있습니다. 특히 맥주나 탄산음료를 마셨을 때 더욱 그런데, 알코올이 식도를 포함한 소화기관을 자극하여 딸꾹질이 나게 하고 산성 생산을 증가시켜 산성 역류로 이어질 수 있습니다.

맥주, 탄산음료나 탄산음료를 섞은 술을 마시지 않고 천천히, 적당량만 마시는 것으로 딸꾹질을 할 가능성을 낮출 수 있다. 술로 인해 생기는 딸꾹질은 별도의 치료를 받지 않아도 되지만 반복된다면 병원을 찾아 도움을 받을 수 있으며, 과도한 음주는 딸꾹질뿐 아니라 건강 전반에 나쁜 영향을 미치므로 술을 절제하는 것이 좋습니다.

음주 시의 딸꾹질은 치료가 필요하지 않지만 반복된다면 내과, 가정의학과, 이비인후과에서 도움을 받는 것을 권합니다.

 

 

◇ 딸꾹질 멈추는 방법 5가지(참조:Wiki How)

 

1. 빨대로 물 한 컵 마시기

먼저 컵에 물을 채운다. 다음에 위 그림처럼 양손으로 귀를 막고 물을 빨대로 마셔보자. 왜 이 방법이 통하는 것인지 그 이유를 아는 사람은 아무도 없다. 하지만 물을 마실 때 딸꾹질을 "삼켜 넘긴다"고 생각해보자. 이 방법은 특히 청년과 아이들에게 효과가 좋다(물을 몇 차레만 넘기면 된다). 다만 어른의 경우 이 과정을 수 차례 반복해야 딸꾹질이 가실 수 있다.

 

2. 빨대 두 개 사용하기

위의 방법과 같지만 빨대의 개수를 하나 늘리는 방법이다. 빨대 하나는 평소와 같이 컵 속에 넣고 다른 하나는 위 그림처럼 컵 밖으로 뺀다. 두 빨대를 동시에 입에 물고 물을 마셔보도록 하자. 크게 꿀꺽 소리를 내면서 물을 마실 수록 효과가 좋다.

 

3. 달콤한 음식 먹기 

달콤함으로 입 안을 가득 채우는 것이 딸꾹질을 멈추게 할 수도 있다. 단 음식을 작은 숟가락으로 한 웅큼 떠서 입 속에 넣어보도록 하자. 대부분의 경우 아마 입에 넣은 즉시 딸꾹질이 멈출 것이다. 다만 이 방법은 최고의 방법이 아니기에 정말 절박한 경우에만 시도하도록 한다.

 

4. 레몬 조각 먹기

레몬을 잘라 조각을 입에 물어 즙을 빨아들여 보자. 설탕을 레몬 위에 뿌려 먹으면 맛도 좋아질 것이다.

• 레몬의 톡 쏘는 신 맛은 누군가에게 위협받는 것과 비슷한 반응을 신체에서 이끌어낸다. 즉, 레몬을 맛봤을 때 당신의 몸이 깜짝 놀라 딸꾹질을 멈추게 되는 원리를 이용한 것이다.
• 가능하다면 레몬 조각에 앙고스투라 비터즈(Angostura Bitters)를 4~5방울 떨어뜨리는 것이 좋다. 바텐더와 같은 기분을 낼 수 있을 것이다. 효과가 검증되지는 않았지만 몇몇 사람들은 이 칵테일에 쓴 맛을 내는 향료를 추가로 넣었을 때 효과가 좋다고 느낀다.

5. 최대한 숨을 들이쉬기

이제 숨을 뱉지 말고 목 너머로 삼키자. 숨을 더 들이쉴 수 있으면 그리 한다. 더 이상 할 수 없을 때까지 계속해서 숨을 들이쉬고 삼킨다.

• "완전히 불가능한" 단계까지 왔으면 이제 온 힘을 다해 삼켰던 숨을 내뱉는다. 딸꾹질이 멈췄을 것이다.

◇ 딸꾹질 할 때의 주의사항

1. 절대 해서는 안 되는 대처법
- 아이의 딸꾹질을 멈추게 하기 위해 놀래 키는 방법

2. 병원을 반드시 방문해야 하는 경우
- 딸꾹질이 다른 방법을 사용해도 멈추지 않고 장시간 지속될 때

 

 

 

∴ 소개된 모든 건강정보는 의사의 진단이나 치료를 대신할 수 없습니다. 
    건강관리를 위한 참고자료로 활용 하시기 바랍니다.