반응형 심혈관 질환 예방2 여름철 대표 과일 수박의 영양과 효능에 대해서 들어가며.. 여러분들은 여름철 하면 떠오르는 과일이 무엇인지요? 많은 과일 중에 으뜸코 인기가 많은 것은 수박이라 생각합니다. 올여름은 유난히 더운 한 철이 될 거라는 전망이 있었는데요, 조금이라도 더위를 이기기 위하여 시원한 음식이나 음료를 찾는 사람들이 증가할 것으로 예상되는데 그중에 수박의 수요도 꽤나 많을 것으로 추측합니다. 폭염 속에 한닙 베어 무는 수박의 시원함과 달콤함의 매력에 여름철 대표 과일로 각광받고 있습니다. 오늘은 여름철 즐겨찾는 수박에 맛뿐만 아니라 어떤 영양성분으로 우리의 건강에 도움이 되는지 살펴보도록 하겠습니다. 무겁지만 가벼운 칼로리 수박의 무게는 대략 9Kg 정도라고 하는데, 마트에 가서 수박을 들고 다니기가 버거울 정도여서 마트의 카트에 의지해 이동을 하는 게 대부분일 .. 2022. 6. 12. 밤에 먹으면 독이 되는 사과 사과의 영양 성분 사과는 질병 예방에 어디에 좋은가? 맛있는 사과 고른 법 사시사철 쉽게 즐길 수 있는 과일 중에 하나가 사과이다. '아침 사과는 보약'이라는 말이 있을 정도로 몸에 좋은 과일이다. ▣ 사과의 영양 성분 콜레스테롤 제로 85%이상이 수분인 사과에는 콜레스테롤이 없다. 사과 100g에는 칼슘 6mg, 철분 3mg, 마그네슘 5mg, 칼륨 100mg, 식이섬유 1.5g이 함유되어 있으며 비타민C, A, B, E 등 각종 비타민을 함유하고 있습니다. 펙틴 수용성 식이섬유로 장의 기능을 원활하게 해주어 변비를 예방하고 배변활동을 촉진시켜 준다. 유독성분을 흡수해 장 속 가스가 생기는 것을 막아주며 피부미용에도 도움을 줍니다. 퀘세틴 항산화물질인 퀘세틴은 피부 노화를 예방하고 폐기능을 강화해 담배.. 2022. 2. 10. 이전 1 다음 반응형
