반응형 생활 습관 개선1 연령대별로 달라지는 건강 식단(10년이면 강산이 변한 다는데.. 그럼 내 몸은?) 우리 몸에 필요한 필수 영양소는 누구나 갖추어야 하지만, 나이가 들어 감에 따라 몸이 필요로 하는 영양분도 조금씩 변화한다는 연구 결과도 있습니다. ‘10년이면 강산도 변한다’는 옛말이 있는데, 우리의 몸도 나이가 들어감에 따라 변하므로 연령대 별로 필요로 하는 영양소도 다르며, 질병의 종류도 차이가 있듯이 지속적인 건강을 위해 내 몸이 필요로 하는 영양을 충족시키는 것도 중요하다고 볼 수 있습니다. 오늘은 신체가 청소년기부터 노년기까지 변화함에 따라 우리 몸에 따라 알맞은 영양 성분의 음식에는 어떤 것들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 성장에 도움을 주는 균형 잡힌 식단이 필요한 청소년기 청소년기는 정신적 성장과 함께 신체 성장 발육이 급격히 이루어지며, 신진대사가 왕성해지기 때문에 이 시기에는 고른 .. 2022. 8. 7. 이전 1 다음 반응형
